دمی مرغ با شوید
مواد مورد نیاز:
۵۰۰ گرم گوشت مرغ
۱ عدد پیاز بزرگ
۲ لیوان برنج
۶ قاشق غذاخوری شوید خشک
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۵ نفره مناسب است)
طرز تهیه:
برنج را به مدت ۱ ساعت درون آبنمک خیس کنید. پیاز را بهشکل نگینی خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود تفت دهید. سپس گوشت مرغ خردشده و ادویهجات دلخواه را به آن اضافه کرده و مجدداً با هم تفتشان دهید.
برنج را به صورت کته بپزید. قبل از اینکه آب برنج کشیده شود، شوید خشک و مرغ تفت داده شده را به آن اضافه کنید و دم بگذارید (میتوانید از شوید تازه هم استفاده کنید).
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
چلو کبابکوبیده رژیمی
گوشت مجاز را دوبار چرخ کنید. سیر و پیاز را رنده کرده و آبشان را بگیرید. فلفل دلمهای را...
ادامه مطلبخوراک کدو
کدو و هویج را خرد کنید و بههمراه برنج، ادویهجات دلخواه و ۲ لیوان آب درون قابلمه بریزید....
ادامه مطلبسرکه کیوی
ابتدا کیویها را پوست بکنید و خرد کنید. سپس آنها را بههمراه آب، نمک دریا و سرکه درون...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفافتر شده و برعکس خیلی روشهای غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینههای خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچکدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم میترسیدم، چون فکر میکردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیتها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوقالعاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه میدادن، شاید اگه اونا نبود روحیهام رو از دست میدادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضیام.
