۵۰۰ گرم گوشت مرغ
۱ عدد پیاز بزرگ
۲ لیوان برنج
۶ قاشق غذاخوری شوید خشک
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۵ نفره مناسب است)
برنج را به مدت ۱ ساعت درون آبنمک خیس کنید. پیاز را بهشکل نگینی خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود تفت دهید. سپس گوشت مرغ خردشده و ادویهجات دلخواه را به آن اضافه کرده و مجدداً با هم تفتشان دهید.
برنج را به صورت کته بپزید. قبل از اینکه آب برنج کشیده شود، شوید خشک و مرغ تفت داده شده را به آن اضافه کنید و دم بگذارید (میتوانید از شوید تازه هم استفاده کنید).
ابتدا پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود آن را درون قابلمه تفت دهید. سپس گوشت مجاز را...
ادامه مطلبابتدا چغالهها را له کنید و با ۲ لیتر آب بپزید. پس از خنک شدن، آنها را بههمراه آب...
ادامه مطلبابتدا هسته گوجهسبزها را دربیاورید و آنها را با میکسر میکس کنید. سپس آنها را...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.