زمان باقی‌مانده تا پایان 80% تخفیف

کوکو کدو

مواد مورد نیاز:

۴ عدد کدو متوسط
۲ عدد پیاز متوسط
۳ عدد تخم‌مرغ
۲ قاشق غذاخوری سبوس برنج
نمک و ادویه‌جات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۴ نفره مناسب است)

طرز تهیه:

ابتدا کدو و پیازها را رنده کرده و آبشان را بگیرید. سپس تخم‌مرغ، سبوس برنج و ادویه‌جات را به آن‌ها اضافه و به‌خوبی با هم ترکیب نمایید. با روغن سهمیه روز رژیم خود، کف تابه را چرب کرده و مواد کوکو را به طور یکنواخت درون آن بریزید. در تابه را ببندید تا کوکو مغزپخت شود. پس ازاین که یک طرف کوکو پخته شد، آن را برگردانید تا طرف دیگرش هم بپزد.

اشتراک‌گذاری:

شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:

کتلت سویا

ابتدا سویا را به مدت ۱۰ دقیقه در آب ولرم خیس می‌کنیم. سپس آن را از آب درآورده و می‌فشاریم...

ادامه مطلب

استیک بوقلمون با سبزیجات

سینه بوقلمون را حداقل 2 ساعت قبل از پخت در ترکیب "روغن زیتون – پودر سیر – پودر فلفل"...

ادامه مطلب

سوپ بروکلی

ابتدا سبوس برنج را با ۱ قاشق غذاخوری از سهمیه روغن روز رژیم خود درون قابلمه تفت دهید. سپس...

ادامه مطلب
نظرات کاربران

هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.

نظر دهید
جستجو در بین دستورات پخت