۵ عدد تخممرغ
۵۰۰ گرم لوبیاعروس
سبزیجات به اندازه دلخواه
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
ابتدا لوبیاعروس از شب قبل خیسخورده را آبپز کرده و سپس آن را با میکسر یا چرخگوشت میکس میکنیم. پس از آن، تخممرغ، سبزیجات و ادویهجات دلخواه را به لوبیاعروس میکسشده اضافه کرده و بهخوبی با هم ترکیب مینماییم. با سهمیه روغن روز رژیم خود، کف تابه را چرب کرده، موادمان را داخلش قرار داده و بهطور یکنواخت پخش میکنیم. در پایان در تابه را گذاشته و شعله را روی کم قرار میدهیم تا بپزد.
برای لقمه گرفتن این کوکو، میتوانید از کاهو به جای نان استفاده کنید.
ابتدا پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود درون قابلمه تفت بدهید. سپس گوشت مجاز (مرغ،...
ادامه مطلبابتدا بادمجان و پیاز را پوست بکنید. سپس بادمجان، کدو، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل دلمهای و سیر...
ادامه مطلبهمه مواد اولیه را بهخوبی با هم ترکیب کنید و درون یک تابه تفلون بریزید. تابه را روی اجاق با...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.