زمان باقی‌مانده تا پایان 80% تخفیف

خوراک لوبیاکشاورزی با سویا

مواد مورد نیاز:

۱ لیوان لوبیا کشاورزی
۱ عدد پیاز متوسط
۱ لیوان سویا
۵۰۰ گرم قارچ
۱ قاشق غذاخوری رب خانگی
نمک و ادویه‌جات به مقدار لازم

طرز تهیه:

لوبیا کشاورزی را از شب قبل در آب ولرم خیس کنید. در صورت امکان چند بار آب آن را عوض کنید.
سویا را در آب ولرم به مدت ۱۵ دقیقه خیس کنید. لوبیای خیس‌خورده را آب‌کش کرده و بپزید.
پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود سرخ کنید. قارچ را خرد کرده و همراه‌ سویا به پیاز اضافه کرده و با هم تفت دهید. سپس ادویه‌جات دلخواه و ۱ قاشق غذاخوری رب خانگی را به آن‌ها اضافه نمایید.
در پایان لوبیای پخته شده را به این مواد اضافه کرده و با کمی آب روی شعله ملایم قرار دهید تا خوب جا بیفتد.

اشتراک‌گذاری:

شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:

باقلاپلو با مرغ

ابتدا پیاز را درون تابه خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود تفت دهید. سپس مرغ را به آن اضافه...

ادامه مطلب

یتیمچه

ابتدا بادمجان و پیاز را پوست بکنید. سپس بادمجان، کدو، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل دلمه‌ای و سیر...

ادامه مطلب

خوراک کدو

کدو و هویج را خرد کنید و به‌همراه برنج، ادویه‌جات دلخواه و ۲ لیوان آب درون قابلمه بریزید....

ادامه مطلب
نظرات کاربران

هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما می‌توانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.

نظر دهید
جستجو در بین دستورات پخت