لوبیاچشمبلبلیپلو با مرغ
مواد مورد نیاز:
۲ پیمانه برنج
۲ پیمانه لوبیاچشمبلبلی
۵۰۰ گرم گوشت مرغ
۱ عدد پیاز متوسط
۱ تکه چوب دارچین
۶ قاشق غذاخوری شوید خشک
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۴ نفره مناسب است)
طرز تهیه:
لوبیا را حداقل به مدت ۶ ساعت درون آب ولرم خیس کنید. در صورت امکان چند بار آب آن را عوض نمایید. پس از آبکشی لوبیا، آن را به همراه چوب دارچین بپزید (پس از پختن، چوب دارچین را خارج کنید تا غذا تلخ نشود).
پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود، آن را کمی تفت دهید. سپس مرغ را بههمراه ادویهجات به آن اضافه نمایید و اندکی با هم تفت دهید. پس از تفت دادن، این مواد را به همراه ۳ قاشق غذاخوری شویدخشک به قابلمه لوبیا اضافه کرده و با هم ترکیب کنید.
برنج را بههمراه ۳ قاشق غذاخوری شویدخشک بهصورت کته بپزید. قبل از اینکه آب برنج به صورت کامل کشیده شود، سایر مواد تهیه شده در مراحل قبل را به آن اضافه کنید و قابلمه برنج را دم بگذارید.
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
ژله سیب-زردآلو
هسته زردآلوها را درآورده و بههمراه سیب، عسل، گلاب، پودر ژلاتین و پودر دارچین درون...
ادامه مطلبسرکه چغالهبادام
ابتدا چغالهها را له کنید و با ۲ لیتر آب بپزید. پس از خنک شدن، آنها را بههمراه آب...
ادامه مطلبسرکه انار
ابتدا انارها را پوست بکنید و دانهدانه کنید. سپس آنها را بههمراه آب، نمک دریا و سرکه...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفافتر شده و برعکس خیلی روشهای غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینههای خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچکدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم میترسیدم، چون فکر میکردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیتها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوقالعاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه میدادن، شاید اگه اونا نبود روحیهام رو از دست میدادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضیام.
