عدسپلو با بوقلمون
مواد مورد نیاز:
1 لیوان برنج
2 لیوان عدس
1 عدد پیاز متوسط
بوقلمون به مقدار دلخواه
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده ۳ نفره مناسب است)
طرز تهیه:
پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود کمی درون قابلمه تفتش دهید. سپس بوقلمون را با 3 لیوان آب به آن اضافه کنید. پس از نیمپز شدن بوقلمون، عدس و ادویهجات دلخواه را نیز به آنها اضافه کنید. حدود 10 دقیقه بعد، برنج را هم به این مواد اضافه کنید. پس از اینکه آب آن کشیده شد، قابلمه را دم بگذارید.
شاید این مطالب هم برایتان مفید باشد:
املت سبزیجات
ابتدا سبزیجات دلخواه را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم کمی تفتشان میدهیم. پس از آن تخم...
ادامه مطلباسموتی توتفرنگی-آلبالو
هسته آلبالوها را دربیاورید و با توتفرنگیها درون مخلوطکن بریزید و بهخوبی آنها...
ادامه مطلبسرکه زغالاخته و نسترن
ابتدا میوه نسترن را خرد کنید و آن را بههمراه زغالاخته با ۱ لیتر آب بجوشانید. پس از...
ادامه مطلبنظرات کاربران
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.
جستجو در بین دستورات پخت
سارا پارسامنش
12.5 کیلوگرم کاهش وزن
جدای از اینکه روش بیندا باعث لاغریم شد، پوستم هم شفافتر شده و برعکس خیلی روشهای غیراستاندارد و غیراصولی دیگه، بعد از لاغری اصلا چین و چروک به پوستم نیفتاده.
پری فرهمند
30 کیلوگرم کاهش وزن
روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان کردم و بابتشون هزینههای خیلی زیادی هم پرداخت کردم. ولی متاسفانه هیچکدوم نتیجه مطلوبی نداشت. تا اینکه با بیندا آشنا شدم و متدش برام معجزه کرد.
مرضیه شهرابی
11 کیلوگرم کاهش وزن
من اولش از اسم رژیم میترسیدم، چون فکر میکردم خیلی پرهیزهای عجیب و غریب داره. ولی تو روش بیندا، محدودیتها دست و پا گیر نبود و خیلی از اطرافیان حتی متوجه رژیم گرفتن من هم نبودن.
علیرضا مرتضوی
17.5 کیلوگرم کاهش وزن
هم برنامه غذایی روزانه، هم مدیتیشن و هم ورزش همه خوب بودن، اما به نظر من جملات انگیزشی روزانه فوقالعاده بودن، هر روز بهم انرژی و انگیزه میدادن، شاید اگه اونا نبود روحیهام رو از دست میدادم.
زینب محبیان
15 کیلوگرم کاهش وزن
برنامه رژیم رو دقیق و کامل اجرا نکردم، راستش یه مقدار خطا داشتم. ورزش و مدیتیشن هم که اجباری نبود، انجام ندادم. ولی با این حال باز هم از میزان کاهش وزنم راضیام.
