۵۰۰ گرم سبزی کوکو
۴ عدد تخممرغ
۱ قاشق غذاخوری سبوس برنج
نمک و ادویهجات به مقدار لازم
(این مواد برای یک وعده 1 نفره مناسب است)
ابتدا سبزی، تخممرغ، سبوس برنج و ادویهجات دلخواه را با هم بهخوبی ترکیب کنید. سپس با سهمیه روغن روز رژیم خود کف تابه را چرب کرده و مواد کوکو را بهطور یکنواخت درون آن بریزید. تابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و در آن را بگذارید. پس از سرخ و پخته شدن یک طرف کوکو، آن را برگردانید تا طرف دیگرش هم سرخ و پخته شود.
برای میل کردن این غذا میتوانید از کاهو بهجای نان استفاده کنید.
ابتدا پیاز را خرد کرده و با سهمیه روغن روز رژیم خود درون قابلمه تفت میدهیم. سپس گوشت مجاز...
ادامه مطلبابتدا پیاز و کدو را بهشکل نگینی خرد کنید و آنها را بههمراه رب خانگی و ادویهجات...
ادامه مطلبابتدا پیاز و سیر را رنده کنید. سپس آنها را با گوشت چرخکرده، سبوس برنج، تخممرغ و...
ادامه مطلبهنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است. شما میتوانید از طریق فرم زیر اولین نظر را ثبت کنید.